Рекомендациями по питанию в осенне-зимний сезон поделились в детской поликлинике № 130

Рекомендациями по питанию в осенне-зимний сезон поделились в детской поликлинике № 130

Рекомендациями по питанию в осенне-зимний сезон поделились в детской поликлинике № 130

21.11.2023 В детской городской поликлинике № 130 поделились рекомендациями по правильному питанию в осенне-зимний период. Информация представлена на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте». В первую очередь, стоит включать в рацион разнообразные фрукты и овощи, которые помогут восполнить нехватку витаминов и минералов, а также укрепить иммунную систему.

Особенное внимание следует уделять цитрусовым, которые содержат в себе большое количество витамина С. Важной составляющей рациона должны стать продукты с достаточным содержанием белка. К ним относятся рыба, птица, морепродукты, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена.

Предпочтительно употреблять рыбу жирных сортов (треска, лосось, сардины и т.д.), которые богаты жирными кислотами и способствуют поддержанию здоровья сердца и мозга. Помочь в борьбе с сезонными недугами смогут горячие напитки (черный, зеленый, травяной чай с медом и лимоном), а защитить организм от вирусов – иммуномодуляторы (чеснок, лук, перец, имбирь).

-- Фото: ru.freepik.com.

Источник: https://fili-davydkovo.mos.ru

Выбор услуг в Филях-Давыдково

Салоны красоты
Более 100 организаций
Торговые центры
Более 10 организаций
Услуги для бизнеса
Более 120 организаций
Детские сады
Более 20 организаций
Юридические услуги
Более 20 организаций
Бытовые услуги
Более 120 организаций
Салоны оптики
Более 10 организаций
Ветеринарные клиники
Более 10 организаций